OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI Stačí deset minut denně a váš život bude jiný! V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda... Celý popis
Koupit za 240 Kč- Od nejoblíbenějších
- Od nejlevnějších
- Od nejdražších
70 cvičení pro zklidnění těla a mysli
Doprava:
79 Kč
Skladem
240 Kč
Koupit za 240 Kč
Scott S. J., Davenport Barrie: 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli na pouhých 10 minut
Doprava:
zdarma
90 Kč
Koupit za 90 Kč
70 cvičení pro zklidnění těla a mysli - S. J. Scott,Barrie Davenport
Doprava:
55 Kč
89 Kč
Koupit za 89 Kč
70 cvičení pro zklidnění těla a mysli. na pouhých 10 minut - S. J. Scott, Barrie Davenport
Doprava:
48 Kč
Skladem
89 Kč
Koupit za 89 Kč
Popis
OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI
Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!
V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.
Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.
-
Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
-
Zmírnění stresu a úzkostí
-
Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
-
Úleva od bolestí
-
Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
-
Šťastnější vztahy
-
Více chuti a síly do života
Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!
V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.
Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.
-
Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
-
Zmírnění stresu a úzkostí
-
Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
-
Úleva od bolestí
-
Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
-
Šťastnější vztahy
-
Více chuti a síly do života
Parametry
Žánr | naučné |
Rok vydání | 2018 |
Nakladatelství | Grada |
Autor | Barrie Davenport, S. J. Scott |
Počet stran | 192 |
Výrobce | Grada |
Vazba | Brožovaná bez přebalu lesklá |
Jazyk | české |
Váha | 308 gramů |
ISBN | 978-80-271-0113-9 |